Nahrungsergänzungsmittel: die erstaunliche vitamin c

Die wahren Fakten über Vitamin C kann Sie überraschen. Zunächst einmal, was ist Vitamin C? Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu den öllöslichen Vitaminen wie A und E, Vitamin C kann nicht vom Körper gespeichert werden. Da Vitamin C nicht von Ihrem Körper gespeichert, müssen wir es aus unserer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.

kann aber nicht unser Körper nur machen vitamin c?

Gute Frage! Die meisten Tiere haben die Fähigkeit, ihre eigenen Vitamin C zu machen und es sie tun ... viel davon. Es wird geschätzt, dass, wenn wir die Möglichkeit, unsere eigenen Vitamin C würden wir zwischen 3000 und 10.000 mg jeden Tag machen musste ... und 3 bis 4 mal die Menge, wenn wir wurden durch Infektion betont.

Leider sind die Menschen mit Meerschweinchen, Flughunde und Gorillas die einzigen Säugetiere, die unsere tägliche Dosis von Vitamin C. Die einzige Vitamin, wir Menschen haben die Fähigkeit zu machen, ist Vitamin D. einnehmen müssen .. und wir brauchen die Sonne, um uns dabei helfen.

Einige sehr spannende Fakten über Vitamin C haben in den letzten Jahren entstanden. First off, haben Vitamin C zusammen mit Coenzym Q10 (CoQ10), genannt der wichtigste der "essentiellen Nährstoffen." Das heißt, ohne eine ausreichende Versorgung mit diesen beiden, stirbt man. Vielleicht nicht heute oder morgen, aber sicherlich Jahre früher als die Leute mit den optimalen Mengen sowohl in ihren Körpern.

Arrrrr! Beim Klabautermann!

Denken Sie an die Geschichten über die Matrosen der alten und der Krankheit, die sie während der langen Reisen als Skorbut beauftragt? Skorbut war nichts weiter als nicht genug Vitamin C in ihrem Körper. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C, haben die Blutgefäße nicht genug Kollagen sich selbst zu reparieren. Einige dieser Segler buchstäblich verblutet durch Risse in ihren Wänden der Blutgefäße.

Glücklicherweise, im Jahre 1747 ein schottischer Arzt bekam eine Ahnung von Vitamin c und verknüpfte Zitrusfrüchten mit einer verringerten Inzidenz von Skorbut. Gegen Ende des Jahrhunderts begann die Briten Senden entlang Limettensaft mit ihren Matrosen auf langen Reisen. Jetzt wissen Sie, warum britische Seeleute werden als "limeys."

Fakten über Vitamin C und seine antioxidativen Eigenschaften

Wenn Sie den Abschnitt meiner Website auf die Fakten über Vitamin E gelesen habe, haben Sie keinen Zweifel daran, was ein Antioxidans macht zu lesen. Wenn nicht, können wir schnell überprüfen.

Die Zellen des Körpers sind unter viel Stress ... oxidativem Stress. Oxidativer Stress tritt auf, wenn sehr instabil Moleküle, so genannte freie Radikale frei herumlaufen im ganzen Körper.

Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der nicht nur die normalen Stoffwechselprozesse Ihrer Zellen, sondern auch Ihre Umwelt ... Dinge wie Luftverschmutzung, Sonneneinstrahlung, Industriechemikalie Strahlung, Ozon, Distickstoffoxid (aus Autoabgasen), Zigarettenrauch, Alkoholkonsum und so weiter.

Freie Radikale schädigen Zellmembranen und DNA und können Änderungen an Ihren Zellen, die Ursache lebensbedrohlichen chronischen Krankheiten auf der Straße führen. Wenn Ihr Zellen werden durch diese freie Radikale geschädigt, sagen wir Ihre Zellen erleben oxidative Stress ... und einer der Fakten über Vitamin C ist, dass es ein Antioxidans und kann erheblich neutralisieren die freien Radikale und die Schäden an den Zellen, die oxidativen Stress verursachen.

Fakten über Vitamin C und Herzkrankheiten

Einer der Fakten über Vitamin C, dass wir fühlen, ist wichtigste ist die Rolle Vitamin C spielt in der Produktion von Kollagen.

Kollagen ist ein Protein. Es ist das Bindegewebe, die unseren Körper zusammenhält und hält uns davon ab auseinander. Kollagen in der Haut, Knochen, Bänder, Sehnen-, Leber-, Knorpel, Knochenmark und in Blutgefäßen vorkommt.

Kollagen ist für die Reparatur von unserem Körper. Ohne Kollagen unser Körper nicht heilen. Und ohne Vitamin C machen wir keine Kollagen.

Was bedeutet die Produktion von Kollagen muss mit einer Herzerkrankung zu tun?

Denken Sie an die Fakten über Vitamin C oben und die Matrosen mit Skorbut? Sie waren nicht immer alle Vitamin C. So, wenn ihre Blutgefäße gerissen, kein Kollagen produziert wurde, um die Risse zu reparieren.

Warum Ihre Blutgefäße in den ersten Platz zu knacken? Nun betrachten Sie dieses. Ihr Herz schlägt etwa 4000 mal pro Stunde. Das ist 96.000 mal pro Tag und 35.040.000 Mal pro Jahr (ja, das ist Mio.)! Die Blutgefäße des Herzens werden gequetscht und veröffentlicht, dass viele mal so gut.

Stell dir vor, du wärst zu überfahren einen Gartenschlauch Verlegung in Ihrer Einfahrt, dass viele Male. Glaubst du, es könnte bald zu entwickeln einige Risse?

Obwohl Ihr Körper hat eine schwierige Zeit der Reparatur diese Risse in der völligen Abwesenheit von Vitamin C (und damit Skorbut), bekommen die meisten Leute in der entwickelten Welt gerade genug Vitamin C, um Skorbut in Schach zu halten ... aber nicht viel mehr.

Das Problem ist, da diese sub-optimale Menge an Vitamin C in ihrem Körper ist mit Kollagen Reparatur, es ist nicht genug. Ihre Leber bestimmt dann, dass die Reparaturen nicht gemacht schnell genug und macht sich daran, eine spezielle Form von LDL genannt Lipoprotein-a produzieren.

Lipoprotein-a ist sehr klebrig und wirkt als Kitt, um in den Rissen, dass das Fehlen von Kollagen zurückgelassen füllen. Große richtig? Leak gestoppt.

Nun das Leck ja aufgehört, aber ist so klebrig, wie es ist, Lipoprotein-a Fänge und Leime sich alle anderen LDL (schlechtes Cholesterin), die durch schwimmt. Diese Aktion führt zu Plaque-Aufbau in den Gefäßwänden und können schließlich versperren Sie diese Blutgefäße ... und wir alle wissen, was das bedeutet!

Fakten über Vitamin C und Cholesterin

Kann Vitamin C den Cholesterinspiegel senken? Eine Beziehung wurde experimentell zwischen hohen Vitamin C und niedriger Cholesterinspiegel gezeigt. Ein Artikel in der National Library of Medicine zeigt, dass Vitamin C den gleichen Mechanismus zur Hemmung der Produktion von Cholesterin als sie cholesterinsenkende Statine zur Verfügung stellt.

Die American Heart Association berichtete auch, dass Vitamin C LDL-Cholesterin gesenkt Kinder, die anfällig für hohe Cholesterinwerte waren.

Die Fakten über Vitamin C zeigen auch, dass Vitamin C den Cholesterinspiegel senkt, ohne die gefährlichen Nebenwirkungen dieser Statine. Statine ist gezeigt worden, um die Produktion eines anderen essentiellen Nährstoff genannte Coenzym Q10 (CoQ10) inhibieren. Erniedrigte CoQ10 zu erheblichen Muskel Myopathie (Auszehrung). Und da das Herz ist ein Muskel, haben Statine zur Herzinsuffizienz (CHF) in Verbindung gebracht worden.

mehr Fakten über Vitamin C

Vitamin C zur Senkung des Blutdrucks gezeigt wurde, reduzieren das Risiko von Alzheimer in Verbindung mit Vitamin E genommen und schneiden Sie Ihre Chancen, einen Schlaganfall.

Warum ist das so? Denken Sie an die Fakten über Vitamin C über als Antioxidans? Nun, stimmen die meisten Forscher, dass Vitamin C die starken antioxidativen Eigenschaften verantwortlich sind. Durch die Neutralisierung der zellschädigende Wirkungen dieser freien Radikale herumlaufen in Ihrem Körper arbeitet Vitamin C, um Ihre Zellen gesund und frei von Schäden. Und wenn Ihre Zellen gesund sind, sind Sie gesund!

Vitamin C ist auch bekannt, um das Immunsystem zu schützen. Vitamin C Hilfsmittel bei der Herstellung von weißen Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen zerstören Viren und Bakterien.

Denken Sie auch daran, die Fakten über Vitamin C als Unterstützung bei der Herstellung von Kollagen? Nun Kollagen ist das Bindegewebe, die unsere Haut zusammenhält, ist unsere Haut, was hält Krankheitserreger in den ersten Platz.

Ja, aber ich trinke mein Glas Orangensaft Alltag ... naja fast

Was sind die Fakten über Vitamin C über die Höhe sollte man nehmen? Nun, wer willst du glauben? Die offizielle US-Regierung RDA für Vitamin C beträgt 60 bis 90 mg. Einige würden argumentieren, dass dieses Niveau nicht mehr als abzuwehren Skorbut tut. Sie würden auch argumentieren, dass diese Ebenen nichts zu chronischen, langfristigen schwächenden Krankheiten zu verhindern.

Ein Artikel in der Zeitschrift American Journal for Clinical Nutrition berichtet über eine Studie zur antioxidativen Vitaminen und koronare Herzkrankheit Risiko. Die Studie befasste sich mit 9 anderen Studien, die Beteiligung von Harvard School of Public Health und der Universität Tel Aviv, Tel Aviv, Israel eingeschlossen.

Fazit: ". Die Ergebnisse deuten auf eine reduzierte Inzidenz schwerer KHK (koronare Herzkrankheit) Ereignisse bei hohen zusätzlichen Vitamin C Zufuhr"

Wie hoch war die tägliche Vitamin-C-Zufuhr der 293.172 Patienten während dieser 10 Jahre Studium? Oberhalb von 700 mg!

ok, aber vitamin c sicher?

In einem Artikel mit dem Titel "Vitamine E und C sind sicher in einem breiten Spektrum von Intakes" im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, eine große Studie ergab, dass Vitamin-C-Präparate von bis zu 2000 mg pro Tag sicher für die meisten Erwachsenen waren. Ein Überschreiten dieser Grenze könnte gastrointestinale Störungen oder leichten Durchfall auslösen.
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